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UV日焼け止めと日焼けオイルの違いとは? [モデル]

そろそろ日焼けを楽しみたいで季節ですよね。

女性としては、慎重に焼きたいと思う♪
そこで今回は、UVについて書いていきます。

・宜しくお願い致します。



でも私たちは肌の老化とかダメージはできるだけ防ぎたいですね。
その為何も塗らない状態での日焼け行為は禁止!

・日焼けオイルって何のために塗るのか?

  
・日焼け止めとなにが違うのかを理解しましょう。


A、何も塗らないのはなぜNGなのか
老化.JPG


紫外線はご存じのとおり皮膚を赤く炎症させ
細胞を傷つけて老化を早ル・・・

「おさらい」

→紫外線は 「A波」「B波」があります。

◆A波は
シミ・そばかす・たるみなどといった
老化現象を引き起こす。


◆B波は
炎症・火傷といったトラブルを引き起こしたり
時には皮膚がんを引き起こすこともあると言われています。



何も塗らずに太陽の下で過ごすということは、

肌の細胞が老化させるだけではなくて
肌のやけど状態を引き起こしていて最悪の場合
皮膚がんになることも・・・



あまりにリスクがあり過ぎ...
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B、日焼けオイルの効果・・SPFってなに?

0429.JPG


日焼けのリスクはわかった。でも、焼きたい
褐色肌を作りたいし楽しみたいという方に

必須なのが、「日焼けオイル」や「ローション」
日焼けオイルやローションは、先ほど書いた通り
紫外線B波をブロックしてくれるのです。

つまり、やけど状態や、皮膚がんリスクを減らします。

でも、紫外線A波をブロックする働きは
ほとんどありません。

ですので、肌が黒くなるわけです。



SPFは日やけ止め製品のパッケージには「SPF50」や
「PA++++」などの表示しています。

SPFは、外線B波(UVB)を防ぐ指標
数字が大きいほど紫外線B波(UVB)から防ぐ効果が
高いのです。  最大が50+


PAは
これまで「PA+」「PA++」「PA+++」の3段階記載でしたが
表示方法の改定に伴って「PA++++」を加えた4段階になりました。 

だから、
+の数が多いほど紫外線A波(UVA)を防ぐ効果が高く




「とにかく10代後半から」

「何も塗らない状態での日焼け行為は禁止ね」

「UVケアはしっかりましょう」



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ブーツから臭うあの臭い.手足の汗の悩みも大丈夫? [モデル]

ブーツから臭うあの臭い・・・
人間の体の中で汗をかきやすい部分


って

何処とどこで、何箇所あるかご存知でしょうか?


答えは2ヶ所です。

これで何処か大体分かったと思いますが...

これが多くの方の悩みとして
深いのです。

そう、とても悩んでいる方が
多いのですよ、ドウでしょう?

この記事をお読みになれれている
貴方ももしかしたら、これからの季節
とっても不安ではないでしょうか?

その前に
この嫌な汗について知らない方が多いので
簡単に説明しますね!


汗の種類は大きく分けて3つ


◆先ず1つ目は  温熱性発汗:

これは気温が上がると体温が上がりますよね
この体温を下げる為の体温調整のため
エクリン腺から汗が分泌されるのです。



◆2つ目は 精神的発汗:

これは体温調整ではなくて、緊張・ストレス・不安感
等により交感神経が刺激されて、活発になるのです。
それにより、手のひらとかに汗をかく場合はこれ・・・



◆3つ目は 味覚性の発汗:

これは字のごとく、辛いものを食べたり、飲んだり
した時、発汗神経が刺激を受けてエクリン腺が反応
自然とオデコとか頭、鼻の周りとかに汗をかいてしまうの。

このエクリン汗腺ですがその99%が水分で 残りの1%に塩分、アンモニア、尿素、ミネラル分などが 含まれているのです。



あっ~、ブーツから臭う


その部分とは、体の中で汗をかきやすい部分が
あって、それは2ヶ所あります。
その部分とは



「手のひら」と「足の裏」になります・・・



これ実は遠い昔の祖先原始時代の人が
”物を持ったり歩いたり”するときに、
道具や地面を滑りにくくする為の
名残が私たちに残っているようなの。


そこで、特にこれからの季節に

ぷぅ~んと臭うあの靴、ブーツのくさい原因を調べた。


なんでそんなに臭くなるかと言うと


実は、雑菌が繁殖している為 発生しているの、



これ汗だけでは、雑菌だけでは、
臭いは発生しないの!?




これは、雑菌の為の栄養分で

そうっ


皮脂が汗と合間って、初めてその臭いが発生します。


そこに湿気がスゴイから温度も上がり、この3条件で
あのプゥ~ンとした臭いが発生してしまうのです・・・。




特に私達女性のストッキングやビジネスに履く靴下は

科学繊維で出来ていて、汗を吸収しないで、どんどん

蒸れてきます。そこに大きな原因があるの。




この対策としての根本対策を今回紹介します。

それがいまヨーロッパで大人気!

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自分に合うダイエット方法を見つけるコレが成功への架け橋 [モデル]

学生時代にチアリーディングのキャプテンをしてたとの事、
中村アン.JPG


日々キツイトレーニングの練習をがんばっていたのです。

運動しすぎると筋肉がつきすぎるので

体脂肪を減らすには走るよりも歩くほうがいいなっと考え毎日の仕事帰りに3駅歩く事にしたそうです。

中村アン3.JPG

やはり考えるだけでは均整の取れたスタイルの維持と

”ダイエット” にはつながらないのですね。




彼女、
この様に本格的にダイエットに取り込んで
モデル事務所にはじめて入ってからは

炭水化物をあまり取らないで、

その分たんぱく質を摂取していく




このやり方が基本で55kg→48kgにまで意外と早く落ちたそうです。


ココからが本番で、次にそれぞれの部分の筋肉を付けて行く事が
長期的なモデルプロポーションの維持がついてきます。




その中で大事なのが、インナーマッスルを鍛える事

 それで、アンさんは45kgをキープできているそうです。





そんな見えないところでのダイエット方法で現在の素敵なボディを
キープしていると話されています。


そこで、大事な事としては、

1)炭水化物を減らす

2)時よりむしょうに飲みたくなる甘い飲み物に耐える

3)飲料はミネラルウォーターと炭酸水だけ。日に2L飲む

4)生活圏にお買い物する時は歩きで行く、ウォーキング

5)インナーマッスルを鍛える事を忘れない為紙に書いて部屋に貼る

6)入浴は100~200gの粗塩を入れての半身浴


中村アン1.JPG


そして最後に「自分に合うダイエット方法を見つける」

コレが、
成功への架け橋なのですね、 素敵です。 





中村アン2.JPG





いつも最後までお読みくださりありがとうございます。

今日はここまで。  


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モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法とは [モデル]

今回は
モデルさんや芸能人が実際に行っている、
効果の高いダイエット法をご紹介します。




「何をやっても体重が落ちない」とお悩みの皆さん。
有名人が実践しているダイエット法にチャレンジしてみませんか?



職業柄、痩せていることを期待され、
スタイルを維持し続けなければならないモデルさんたちの

「ダイエット法」は、一般人の私たちにとっても参考になるものばかりです。

今回は、ダイエットにお悩みの方のために、モデルさんや芸能人が実際に行っている、効果の高いダイエット法をご紹介します。



◆3ヶ月で6キロ痩せたダレノガレ明美さんのダイエット法
ダレノカレノ.JPG
1日1時間のウォーキングとプールでの運動、
お昼は和食を中心に好きなものを食べて、
夜は炭水化物を抜いた野菜中心の食事といった、

運動と食事のバランスが取れた理想的なダイエット方法です。

健康的にダイエットしたい方には参考になるはずです


やったダイエット方法は

1)ジムのプールで100m泳ぐ、歩くを繰り返し1時間30分

2)日どんな事があっても1時間のウォーキング実施

ちなみに本人は「1日最高6時間歩いた事あるよ・音楽聞けばあっという間さ」と話されています。
(≧ε≦ヾ)


3)食事の取り方が大事、食事が1番ね っと。

朝に黒ごま豆乳バナナジュースを飲んでお昼は食べたい物
和食、焼き魚を中心だそうです! コレを食べていらっしゃる。


夜は基本野菜やおかずだけ、要は夜は炭水化物を取らないって事ですね。

「ダイエット中チョコも食べたしクッキーも食べたしね私(^O^)/」
「もちろん毎日じゃないよ?週に2回自分へのご褒美にチョキジムに行く前とか朝に食べたよ☆夜はなるべく避けましょうね」 と。


4)マッサージする

「お風呂から出てきたらボディークリームで脚をマッサージしたよ☆
下から上にリンパを刺激して音譜マッサージを時間かけてやるようになったら脚が細くなったよ!」

でもダレノガレさん、ッ最初から細いじゃないのっ

と思うのは、私だけ?ヽ(о>ω・)ノ

最後に
ダレノカレノ1.JPG
「運動が苦手な子はウォーキング、マッサージを頑張ってみて女の子ちなみに私三ヶ月で6キロ痩せました((((;゚Д゚)))) 」」 と 

とっても可愛いダレノガレ明美さん

努力してるんだなぁ~、と思いました。



これからも楽しいコメントとモデル業ガンバってくださいね
o(´▽`*)/♪ おうえんしてま~す。












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