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便秘の医師が飲み続けたいと答える漢方薬がある。 [健康]

生漢煎 防風通聖散という便秘解消やダイエットに  効果的な漢方がある。

<生漢煎 防風通聖散の>
NET上の口コミ・レビュー: ↓

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【30代 女性】hosi5.JPG
2か月服用し、体重が1キロ増えました( ;;)飲んでいる安心感から、暴飲暴食してたのが祟ったのでしょうか。やはり生活習慣の見直しから始めなければいけませんね。

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【33才 女性】hosi5.JPG
ダイエットのために食事制限をすると毎回便秘に悩まされていましたが、これを飲めば解消してくれます。食事制限と併用ですが、1ヶ月で2キロ減なので楽ですね理想的な減り方と思う。

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【20代 女性】hosi5.5.JPG
スタイル抜群の先輩に勧められて始めました。飲みだして1週間で自分ではお腹周りがだいぶすっきりしたしウンチも出たは、食事制限しなくてもダイエット効果?、体重も1.3キロ落ちています。これからも続けてみます。



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◆じゃあ、わたしは飲んでみてどうなのかと言うと

先ずただ飲むだけで痩せたというので、
「漢方薬を飲むだけで痩せられるなんて、いいなぁと
素直な気持ちで飲んでみる」 私はとてもテンションが上がった(笑)


念願だったダイエットでトライ、食事などは今までとほぼ
同じに摂って、ポテチは控えめにし1か月生漢煎(防風通聖散)を
飲み続けていき『約3㎏』痩せることができました。  (´▽`*)/





<毎日続けれるから効果がある>お茶





<ダイエット・便秘解消と美肌の>あのベルタは不滅!?





<紫外線対策>皮膚科とのコラボクリーム




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タグ:美容 便秘
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同じ姿勢でデスクワークを続けたりすると、知らず知らずのうちにカラダがガチガチに固まったりしますよね。とくに目の疲れ、肩こり、腰痛はつらいものです。どうすれば固まったカラダをスッキリさせることができる [健康]

そうなのですが、肩こりから頭痛になるの

コールセンターの仕事なのですが、
常に肩こりから頭痛、しかも1週間まえ 

肘のした辺りに痛み感じるようになってきた・・?


こんなケースは多いみたい。

特にPCの仕事中に肩こりから頭痛を感じるケースは多いわ。
今日も机に向かいPCを見ながらの仕事をしていると、
左首の付け根あたりが“ギュゥ~~っと詰まって硬くなるみたいに
感じた事ないですか?

まじそのままにしておくと
首の周りから両面とか板がめり込んだ様にガッチガッチになり
後頭部にも目にも重苦しい変な痛みが生じる事もあるの。


 どうも
頭部や頸部、肩こりに関連する筋肉が緊張し
頭痛になるケースは、肩こりが悪化したと
感じずに頭痛になる人もいれば肩こりや
首の張りが気になり始めてから
頭痛を感じるようになるという人もいるみたいなの!?


だから頭痛で仕事もはかどらず、上司がもっと催促にトーク入れろ。。。
って、うるさいのゞ( ̄o ̄;) マジ、イラつく~ぅ


だから鈍痛や締めつけるような痛みでパソコンでの仕事を続けるのもつらく
頭で考える作業思うようにいかず更に痛みが強まることも・・・

我慢してパソコンのディスプレイを
見つめていると目の奥や前頭部の痛みも出てきて、
しまいには、なんか吐き気が出てきます。


ほんと忙しく仕事をしなくてはならない時間帯も
仕事中の発症はできれば避けたいですね!

でもこんな時に多いのです。


そこで調べてみた。



◆肩こりの人は要注意のこと。

緊張する出来事が筋肉のコリを強めるし
緊張型頭痛は、日頃から首や頭部などの肩こりを
生じやすい筋肉の緊張が続いていると発症しやすいです。

こうした下地ができていると、
PC仕事で緊張する場面とか、一生懸命に考え
お客様の意見をまとめたりした時、頭の中までも疲労してるみたい。

こんな負担(ストレス)が引き金になり
肩こりが悪化し頭痛になる事がおおいわ。

同じ姿勢はあかんと分かっていても首を固定している状態が続き
運動不足となり筋肉の疲労が残って頭痛を発症してしまうの

毎日のようにこんな症状がでるケース多い、
また、目の疲労が強い人も要注意見たいで

頭痛よりも前に目の痛みを先に感じる人も。
居てるようで、それが血行不良の原因となる首こり
が悪化しているので、肘を直角にし、肩まで上げて
肩甲骨から後ろ側へヒネル様にし、コレを8回左右で
ねじる運動で肩回りをほぐしましょう!


とにかく
緊張型頭痛を起こしやすい下地を作らない事で
自分で首のこりをほぐせるストレッチ(運動)を
日頃のチョットした空き時間(トイレタイム)に肩甲骨ねじりの
ストレッチなどをして、

肩こり、首の張りがガッチガチになる前に、
是非実行してほしいの、自分もそれで改善して行くので

がんばりましょう~V (=^▽^=)
毎日決めて上司の呪縛を払いのけψ(`∇´)ψ

仕事の合間に自分で改善して行きましょう!

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食物繊維で死亡リスク低下 [健康]


食物繊維で死亡リスク低下心筋梗塞を予防する

それは草食生活だそうです。


ハーバード大などの研究チームが英医学誌「BMJ」に発表したもので

2008年までに心筋梗塞を起こした
男性1840人と
女性2258人の

その後の食物繊維の摂取量を調査した。
摂取量が最少だったグループを1とした場合、
最多グループのリスクは 
男性が0・82、女性は0・71といずれも低かった。


食物繊維は心筋梗塞の予防効果だけでなく
発症したあとの死亡リスクを下げる効果もあるのだ。



医学博士の米山公啓氏が言ったことで

「食物繊維は野菜全般に含まれる成分で、悪玉コレステロールの比率を低くし、
脂肪の吸収やカロリー摂取を抑える効果があります。冠状動脈の動脈硬化を抑制し、
狭心症や心筋梗塞を予防するカボチャやピーマンなどの緑黄色野菜に含まれる
ビタミンCとEは抗酸化物質なので老化予防にもなります」


こうした食物繊維のプラス面が高血圧や肥満を予防するそうです。

心筋梗塞で倒れた人の“2次被害”を防いでくれるのね!


心臓が心配な人は肉を減らして野菜を増やす。

その際、野菜を煮るなど熱を加えたほうが食物繊維の
吸収率が高まり効果的みたい、

肉料理を食べるときは野菜を先に
食べたほうが食物繊維の吸収率が高まる。


大好きなとんかつや牛丼の前に千切りキャベツを食べる!
これは、今や常識ですね(゜◇゜ノ)ノ


味噌汁はワカメやネギを入れて飲む。

動脈硬化は20歳から始まるといわれるので、

早ければ早いほうがいいよ!

血圧が上が
140以上、
下が80以上

の人はとくに野菜を取ってくださいね! 絶対それがいい!



追記
心筋梗塞の原因は遺伝だけではなく誰もが発症する可能性があるし
日頃から「草食動物」のように草を食べる心がけして下さいね。
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安カワファッションの前にウォーミングアップ♪しよう! [健康]

現役モデル愛用!

プロ仕様の話題のサプリが解禁とかよく
耳にしますが、実はわたし的には

先ず、食事管理と有酸素運動がおすすめです。



有酸素運動の基本は
ヤッパリ「ウォーキング」

あ~ウォーキングか??

とお思いになる方は、本当にウォーキングの効果を
知らない方、

この身体活動は意図的に行う運動で、
通学や通勤などの日常生活の中で

上手く取り入れてほしい活動(運動)です。



最初に短時間で効果ばつぐんのウォーキング
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端的に言いますと、
  
「早送りウォーキング」

25秒→早歩き

次に

10秒→ゆっくりと息を整えながら歩く

コレを10分間一定のサイクルでウォーキング
をする事がダイエットのステップ1になるのです。


ある意味スーパーウォーキングですねo(´▽`*)/
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それとは別に

時間がたっぷりとある方は、

健康つくりのためのウォーキング考えてみたいです。


だいたい「1000歩」で、消費エネルギーが30kcalになるの、

1日あたり300kcalぐらいのエネルギー消費に
相当する身体活動を厚生労働省が推奨しています。

だからそれによると、おおよそ

1日→8000歩~10000歩くらいになるの

言いたい事は、 出来るできないは最初から決めないで、

忙しい皆さんが出来る範囲からやればいいの

それは、分割ウォーキング


トータルで1日/8000歩をウォーキングする
最初はそれがおすすめです。


自分の生活の中で、
出来る範囲のなかで歩くことを増やし

目標もって歩く!ヽ(о>ω・)ノ

健康にも良く
また生活にも活力が出てき、
仕事にもいい影響がきっと出てくるよ!


いいことだらけのスーパーウォーキングを
是非参考にしてみて下さいね。



☆ダイエットで成功したことが無い…
”人気の〇〇ダイエット” がいい?
とかはじめて、2ヶ月足らずで放棄するパターンは
卒業してね!


続かない…飲み会・外食・コンビニ食が多い…

☆太りやすい体質…なのね、、わたしッ・・・

甘いものが好き…気にせずいっぱい食べたい
楽して痩せたい、

そんな調子のいいことがあるはず無いよ!


この夏 暑かったでしょ・・

だから
今はそれなりに「やせたww」つて方も多いかも
(=^▽^=)

でも、

上記の「早送りウォーキング」

から、取り入れてほしいです。


可愛いレディースファッションアイテムが
この秋着れるわ。  (≧ε≦ヾ)



最後まで読んでいただきありがとうございます。

がんばって更新していくので宜しくお願い致します。

美瑠でした。



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